ტელეფონთან სამუშაო სათვალე — იცავს თუ არა თვალებს მობილურის ეკრანისგან

ტელეფონთან სამუშაო სათვალე მართლა გვჭირდება თუ ეს მარკეტინგია? მობილურის ეკრანს დღეში საშუალოდ 4–5 საათს ვუყურებთ — გაცილებით ახლოდან, ვიდრე კომპიუტერს, ხშირად ღამით და ბნელ ოთახში. პატიოსნად გავარჩიოთ, სად შველის სათვალე და სად — ჩვევები.

რატომ ღლის ტელეფონი თვალს კომპიუტერზე მეტად

• მანძილი. ტელეფონს 25–35 სმ-ზე ვიჭერთ — თვალის ფოკუსირების კუნთები უფრო მეტად იძაბება, ვიდრე 60–70 სმ-ზე მდგომ მონიტორთან.
• წვრილი შრიფტი. პატარა ეკრანზე ტექსტი უნებურად გვაიძულებს თვალების ჭუტვას.
• ღამის სკროლი. კაშკაშა ეკრანი ბნელ ოთახში მაქსიმალური კონტრასტია — ყველაზე დამღლელი სცენარი; ღამით ლურჯი შუქი ძილსაც აგვიანებს (ლურჯი სინათლე და ძილი).
• ნაკლებად ვახამხამებთ — თვალი შრება.

სად შველის სათვალე რეალურად

იგივე ბლუქათ ლინზა, რომელიც კომპიუტერთან მუშაობს, ტელეფონთანაც მუშაობს (ბლუქათ სათვალე — რას აკეთებს რეალურად) — ყველაზე მეტ სარგებელს საღამოს სკროლისას იძლევა. ხოლო თუ 40-ს გადაცილებული ხართ და წვრილი შრიფტის წასაკითხად ტელეფონს ხელს იშორებთ — ეს ასაკობრივი შორსმხედველობაა და საკითხავი დიოპტრია აგვარებს (როგორ შეარჩიოთ დიოპტრია).

ჩვევები, რომლებიც არაფერი ღირს

საღამოს ჩართეთ მუქი რეჟიმი/Night Shift, სიკაშკაშე ოთახის განათებას შეუსაბამეთ, დაიცავით ~30 სმ მანძილი, ნუ სქროლავთ სრულ სიბნელეში და გამოიყენეთ 20-20-20 წესი — ყოველ 20 წუთში 20 წამით შორს გაიხედეთ.

ბავშვები და მოზარდები

ბავშვებში ეკრანთან გატარებული დრო იზრდება. მთავარი რჩევა ლიმიტები და სუფთა ჰაერზე თამაშია, საღამოს ბლუქათ ფილტრი კი ძილის რიტმს ეხმარება. ბავშვის მხედველობაზე ეჭვის შემთხვევაში ოფთალმოლოგს მიმართეთ.

სად შეიძინოთ

BARNER-ის ეკრანის სათვალეები 165₾-დან — ვაკე (Axis Towers), ისთ ფოინთი, თბილისი მოლი, ბათუმი გრანდ მოლი, ან ონლაინ: ნახეთ ეკრანის სათვალეების კოლექცია →